Ratgeber und Trainingspläne
Hier findest du Trainingspläne und Ratgeber rund um Calisthenics, Fitness und Ernährung – kompakt aufbereitet, damit du direkt starten kannst. Ergänze dein Training am besten mit unserem kostenlosen Videotraining (rechts, mobil unten).
Aktuell findest du zwei ausführliche Guides: „Liegestütze lernen – so schaffst du deinen ersten Push-up“ und „Klimmzüge lernen – von 0 auf 10 Pull-ups“. Beide helfen dir, die Grundlagen zu meistern und eine stabile Basis für dein Calisthenics-Training aufzubauen. Weitere Ratgeber folgen regelmäßig – schau also gerne öfter vorbei.
Dein Gratis Geschenk!
Kostenloses Videotraining für den Start deiner Transformation zum TIER-1-Athlet!
„Erreiche mit Calisthenics monumentale Fitnessfähigkeiten, forme deinen Traumkörper, werde stärker und fitter als je zuvor und entwickele dich Schritt für Schritt zum Tier-1-Athleten – mit klarem Plan und sichtbaren Ergebnissen.“
Alle Skillguides & Trainingspläne im Überblick
Liegestütze lernen – so schaffst du deinen ersten Push-up
Liegestütze sind eine der einfachsten, aber gleichzeitig auch effektivsten Übungen überhaupt. Du...
Klimmzüge lernen – so schaffst du deinen ersten Klimmzug
Klimmzüge sind eine der härtesten, aber auch lohnendsten Übungen überhaupt.Viele wollen sie können...
Sichere dir jetzt alle Vorteile mit deinem Gratis-Geschenk!
Mit unserem kostenlosen Videotraining "Die Glorreichen 7" kannst du endlich deine Unsicherheiten hinter dir lassen: Schluss mit der Scham über mangelnde Fitness und der Angst, etwas falsch zu machen. Du bekommst einen klaren Plan mit passenden Übungen, die deinem aktuellen Fitnesslevel entsprechen, sodass du sie sicher ausführen kannst – und dabei erste sichtbare Erfolge erzielst. Für mehr Selbstbewusstsein, Motivation und den perfekten Start in deine Calisthenics-Reise zum Tier-1-Athleten!“